?

Log in

No account? Create an account

fullandhappy


Full&happy: жизнь прекрасна и удивительна


Previous Entry Поделиться Next Entry
Овсяная каша с бананом, изюмом и медом
fullandhappy

Мороз тем временем крепчал... Поэтому, предлагаю хороший согревающий и подкрепляющий иммунитет завтрак. К тому же, абсолютно полезный и энергетический насыщенный.
Е
сли и есть самый нужный продукт для красоты - так это недооцененная нами овсянка. И хотя овсянку любят не все (а зря), попробуйте. Постоянное употребление на завтрак (и, кстати, ужин), отразится и на лице, и на волосах, и на ногтях. Будете еще неотразимей, словом.

Вы, безусловно, можете комплектовать кашу по своему усмотрению, но попробуйте такой вариант (дети, уверена, тоже оценят):



На 1 порцию нам нужно:
50 г. овсяных хлопьев (именно хлопьев, а не быстрорастворимой овсянки), получается примерно полстакана
1 ст. воды (пропорции: на 1 часть хлопьев - 2 части воды)
0,5 банана (или яблока, груши и т.д.)
Горсть изюма
2 ч.л. меда

Что делаем:
Ставим воду на небольшой огонь.
Когда вода начнет закипать, высыпаем хлопья и изюм. Варим на медленном огне постоянно помешивая, чтобы не пригорело.
Готова каша - вся жидкость впитылась (ее нет), но нет разваренности, хлопья остаются целыми.

Выкладываем в тарелку. В горячую кашу добавляем мед по вкусу.
Банан режем маленькими кубиками и добавляем в немного остывшую кашу (чтобы он уж совсем не сварился).



Приятного!